Schwimmen, schwimmen, schwimmen.

Schneller schwimmen, Tag 20

Flower
Ein besonderer Tag - aus privaten Gründen. Jedenfalls habe ich das gemacht, was mir am meisten Spaß macht: Schwimmen!

  • Tag 20
  • 1) Zugseil-Technik (EVF)
  • 2) Fahrrad (55 Min)
  • 3) Schwimmen (3300 m gesamt)
  • - 400 m Einschwimmen
  • - 4x50 m Brustarme / Delphinbeine
  • - 4 x 100 Schmetterling
  • - 4 x 100 m (Lagenreihenfolge, schneller werdend auf 100)
  • - 4 x 100 m (Lagenreihenfolge, langsamer werden auf 100)
  • - 3 x 300 m Kraul
  • - 500 m Kraul
  • - 100 m Ausschwimmen
  • 4) Fahrrad (55 Min)

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