Schwimmen, schwimmen, schwimmen.

Schneller schwimmen, Tag 36

Flower
Erstes "richtiges" Schwimmtraining seit langem! Und so sah es aus:

  • Tag 36
  • 1) Aufwärmen
  • 2) Schwimmen
  • - 400 m Einschwimmen
  • - Treppe: 100 Delpin, 150 Rücken, 200 Brust, 250 Kraul
  • - 4 x 200 m (Lagenreihenfolge, jeweils 50 m Arme, 50 m Beine, 100 m gesamt)
  • - 100 m locker
  • - 3 x400 (400 Kraul / 2 x 200 m Lagen / 4 x 100 m Kraul/Rücken im Wechhsel)
  • - 200 m Ausschwimmen
  • 3) Radfahren (20 Min)

Um unsere Webseite optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung.