Schneller schwimmen, Tag 11
Wochenende! Und ausgerechnet da, wo ich viel Zeit hätte, habe ich mir so viel anderes vorgenommen, dass gar nicht so viel Zeit für Trainig bleibt. Aber die Zeit muss man sich dann eben nehmen (zum Beispiel könnte ich mir vorstellen, dass ich heute Abend nach dem Kino noch Schulterprophylaxe gönne, mit Tennisball ordenlicht an den richtigen Stellen selbst massieren und so (hat mir früher mal sehr geholfen, Schulterschmerzen loszuwerden). Bisschen Stretching vielleicht auch noch. Plan für heute sieht jedenfalls so aus:
- Tag 11
- 1)Aufwärmroutine
- 2) Krafttraining
- 3) Zugseil (mit Betoung auf Technik)
- 4) Lockerungsübung
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- 5) Schulterübungen
- 6) Stretching