Schwimmen, schwimmen, schwimmen.
April 2020
Schneller schwimmen, Tag 121
Tag 121
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Rudern auf dem Gerät (5 x 500 m - Pause dazwischen: 1 Min)
Schneller schwimmen, Tag 120
- Tag 120
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Core- und Bauchübungen
- 3) Liegestütz
- 4) Zugseiltraining
Schneller schwimmen, Tag 119
- Tag 119
- 1) Radtour mit dem MTB (4 Stunden)
Schneller schwimmen, Tag 118
- Tag 118
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Stretching
Schneller schwimmen, Tag 117
- Tag 117
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Radtraining über Zwift (75 Minuten)
Schneller schwimmen, Tag 116
- Tag 116
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Bauchübungen
- 3) Zugseiltraining
Schneller schwimmen, Tag 115
- Tag 115
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Radfahren
Schneller schwimmen, Tag 114
- Tag 114
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Maximalkrafttraining (Bankdrücken, Kniebeuge, einarmiges Rudern)
- 3) Radtraining per Zwift (60 Min)
- 4) Zugseiltrraining (15 Minuten)
Schneller schwimmen, Tag 113
- Tag 113
- 1) Fahrrad
- 2) Aufwärmübungen
- 3) Mobility
- 4) Stretching
Schneller schwimmen, Tag 112
- Tag 112
- 1) Fahrrad (2 x 35 Min)
- 2) Aufwärmübungen
- 3) Workout of the day (5 x (10 Strecksprünge & 15 Back Extensions)
- 4) Zugseiltraining (3 x 40 Züge rechts&40 Züge link)
Schneller schwimmen, Tag 111
- Tag 111
- 1) Fahrrad (2 x 35 Minuten)
Schneller schwimmen, Tag 110
- Tag 110
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Workout of the day:
- Tabata (20 Sek Work, 10 Sek Pause) - 24 Runden (8 x Liegestütz / 8 x Situps / 8 x Squats)
- 3) Fahrrad bei Zwift - 58 Min
- 4) Zugseil-Training (15 Min)
Schneller schwimmen, Tag 109
- Tag 109
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Fahrrad über Zwift (45 Min)
- 3) Zugseiltraining (10 Min)
Schneller schwimmen, Tag 108
- Tag 108
- 1) Aufwärmübung
- 2) Mobilty-Übungen
- 3) Krafttraining
- 4) Zugseil
- 5) Stretching
Schneller schwimmen, Tag 107
- Tag 107
- 1) Fahrrad (60 Min)
- 2) Jogging (20 Min)
Schneller schwimmen, Tag 106
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Fahrrad mit Zwift (25 Min)
- 3) Zugseil
Schneller schwimmen; Tag 105
- Tag 105
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Klimmzüge
- 3) Bauchübungen
- 4) Liegestütz
- 5) Zugseil
Schneller schwimmen, Tag 104
- Tag 104
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Joggen (20 Min)
- 3) Zugseiltechnik
Schneller schwimmen, Tag 103
- Tag 103
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Fahrrad über Zwift (25 Min)
- 3) Zugseil-Technik
Schneller schwimmen, Tag 102
- Tag 102
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Stretching & Mobility
- 3) Zugseilprogramm (20 Minuten)
Schneller schwimmen, Tag 101
- Tag 101
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Stretching und Schulterrotation nach Video von Evgeny Lomtov (Youtube: "9 Most Usefull Swimming Dryland Exercises")
- 3) Bauchtraining
- 4) Klimmzüge
- 5) Liegestütz
Schneller schwimmen, Tag 100
- Tag 100
- 1) Fahrrad (70 Minuten) - mit Zwischenspurts
Schneller schwimmen, Tag 99
- Tag 99
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Joggen (20 Minuten)
- 3) Maximalkraft-Training
- 4) Zugseiltraining
Schneller schwimmen, Tag 98
- Tag 98
- 1) Mountainbike (2 Stunden)
Schneller schwimmen, Tag 97
- Tag 97
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Joggen (20 Min)
- 3) Liegestütz
- 4) Klimmzüge
- 5) Bauchübungen
Schneller schwimmen, Tag 96
Tag 96
1) Aufwärmübungen
2) Mobiltiy
3) Stretching
4) Bauchübungen
Schneller schwimmen, Tag 95
- Tat 95
- 1) Gehen (1,5 Stunden)
- 2) Aufwärmroutine
- 3) Mobility-Übungen
- 4) Kraftraining
- 6) Zugseiltraining (30 Min)
Schneller schwimmen, Tag 94
- Tag 94
- 1) Fahrrad (1 Stunde)
- 2) Aufwärmübungen
- 3) Bauch- und Core-Übungen
- 4) Schulter-Selbstmassage
Schneller schwimmen, Tag 93
- Tag 93
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Stretching
Schneller schwimmen, Tag 92
- Tag 91
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Joggen (20 Min)
- 3) Zugseiltraining (20 Min)
All Day I Dream About Swimming
Es ist ja nicht so, als gäbe es keine Seiten im Netz, die sich mit dem Schwimmen beschäftigen. Im Gegenteil, es gibt sehr viele. Aber … vielleicht wird diese doch ein bisschen anders. Eine Art Reisetagebuch.
Nicht, weil ich so viel verreise, sondern weil das Schwimmen, wenn man ein gewisses Alter erst einmal überschritten hat - Franziska van Almsick war 26, als sie sich zur Ruhe setzte, Michael Groß 25, Ian Thorpe 30, Alexander Popov 33, um nur mal ein paar Namen zu nennen - eben kein Ziel ist oder hat, sondern ein Trip.
Was ich damit meine? Es ist ja so: eigentlich gibt es keinen Grund, zu schwimmen, wenn man mal von der Jagd nach Bestzeiten und Medaillen, die einem im allerbesten Fall auch eine Karriere danach ermöglichen, absieht. Menschen sind nicht für das Wasser geboren, wir laufen und fahren normalerweise von einem Punkt zum anderen und das sehr viel schneller als wenn wir schwimmen. Fitness und entsprechende Körper bekommt man auch anders hin als durchs Schwimmen. Wir schwimmen also meistens um des Schwimmens willen (und finden, weil wir denkende Wesen sind), im Nachhinein eine intellektuelle Begründung dafür.
Anders ausgedrückt, wir finden aus welchen Gründen auch immer Spaß am Schwimmen. Irgendwann sind keine Bestzeiten mehr möglich, selbst die Technik kann schließlich nicht mehr verbessert werden, weil wir schwächer und unflexibler und älter werden. Und trotzdem kann das Schwimmen dann immer noch viel bedeuten.
Eine Reise also, die genau wie das Leben nicht durch ihr Ende bestimmt wird, sondern von dem, was wir daraus machen. So jedenfalls sehe ich das. Und hier auf diesen Seiten soll diese Reise beschrieben werden, ich mache das auch für mich, um die einzelnen Stationen festzuhalten, um andere daran teilhaben zu lassen, um vielleicht auch Gleichgesinnte zu treffen.
EDITAS: Every day I think about swimming. Euer Johnny
L
