Schneller schwimmen, Tag 4
Und wieder ein Tag ohne Wasser auf dem Weg zum schnellen Schwimmer. Was vielleicht ganz motivierend ist: ich habe für 2020 schon zwei Startplätze für längere Rennen bekommen, 7,5 km und 6 km werden sie sein, eins Ende Januar, eins im Sommer. Da kann ich dann also schon mal ausprobieren, was hier dieses Mehr an Training bringt. Also, was stand an? Das hier:
- Tag 4
- 1)Aufwärmroutine
- 2) Zugseiltraining mit Fokus auf Early Vertical Forearm (lässt sich am Zugseil wirklich gut trainieren)
- 3) Stretchingroutine
- 4) Lockerungsübung
- Außerdem: 1 Stunde auf dem Rad
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