Schwimmen, schwimmen, schwimmen.

Schneller schwimmen, Tag 4

Flower
Und wieder ein Tag ohne Wasser auf dem Weg zum schnellen Schwimmer. Was vielleicht ganz motivierend ist: ich habe für 2020 schon zwei Startplätze für längere Rennen bekommen, 7,5 km und 6 km werden sie sein, eins Ende Januar, eins im Sommer. Da kann ich dann also schon mal ausprobieren, was hier dieses Mehr an Training bringt. Also, was stand an? Das hier:

  • Tag 4
  • 1)Aufwärmroutine
  • 2) Zugseiltraining mit Fokus auf Early Vertical Forearm (lässt sich am Zugseil wirklich gut trainieren)
  • 3) Stretchingroutine
  • 4) Lockerungsübung
  • Außerdem: 1 Stunde auf dem Rad

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