Schwimmen, schwimmen, schwimmen.

Schneller schwimmen, Tag 41

Flower
Montag. Schwimmtag! Yeah! In einer weit entfernten Halle. Mit dem Fahrrad unterwegs, obwohl der Sturm "Sabine" droht. Das nenne ich Einsatz!

  • Tag 41
  • 1) Fahrrad (30 Min)
  • 2) Aufwärmübungen
  • 3) Schwimmen (3350 m)
  • - 400 Einschwimmen
  • - 6 x 200 m Lagen (200 Arme / 200 Beine / 200 Gesamt und wieder von vorne)
  • - 100 m locker
  • - 10 x 75 zweite Lage (Rücken)
  • - 100 m locker
  • - 5 x 100 m Brust (schneller werden)
  • - 4 x 50 Schmetterling
  • - 100 Ausschwimmen
  • 4) Fahrrad (50 Min)
  • 5) Zugseil (Technik)

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