Schwimmen, schwimmen, schwimmen.

Schneller schwimmen, Tag 43

H
Flower
eute ging es mal wieder ins Becken. 50-Meter-Bahn. Wenn man sonst nur 25-Meter-Bahn schwimmt, kann die einem ewig vorkommen! Das jedenfalls sind wir geschwommen:

  • Tag 43
  • 1) Fahhrad (45 Min)
  • 2) Aufwärmübungen
  • 3) Schwimmen (3100 m Gesamt)
  • - 400 m Einschwimmen
  • - Treppe (50 m Schmetterling/100 Rücken/150 Brust/200 Kraul/150 Schmett/100 Rücken / 50 Brust)
  • - 100 m locker
  • - 4 x 200 m (2 x Kraul, 2 x Rücken / 50 Arme/50 Beine/100 gesamt)
  • - 100 m locker
  • - 4 x 4 x 50 m (Abgangszeit 1:00 Min - 2 x 4 x 50 Kraul /2 x 4 x 50 Rücken)
  • - 100 m Ausschwimmen
  • 4) Fahrrad (20 Min)

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