Schwimmen, schwimmen, schwimmen.

Schneller schwimmen, Tag 47

Flower
Halbhartes Training, alles außerhalb des Wassers.

  • Tag 47
  • 1) Aufwärmroutine
  • 2) Core- und Bauchübungen (mit und ohne Med-Ball, Plank, etc)
  • 3) Liegestütz (3x15)
  • 4) Klimmzüge (3x5 ohne Band / 3x8 mit Band)
  • 5) Zugseil (technikbetont)
  • 6) kalt duschen (ja, die Neptune's Steps warten)

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