Schwimmen, schwimmen, schwimmen.

Schneller schwimmen, Tag 52

Flower
Freitag ist Schwimmtag. Inkl. der obligatorischen Radtour in die weit entfernte Halle. War schön!

  • Tag 52
  • 1) Fahrrad (25 Min)
  • 2) Aufwärmroutine
  • 3) Schwimmen (2900 m Gesamt)
  • - 300 m Einschwimmen
  • - 4 x 200 m (Lagenreihenfolge / nur Beine)
  • - 100 m locker
  • - 4 x 100 m 3. Lage GA1 (Brust)
  • - 4 x 100 m 2. Lage GA1+ (Rücken)
  • - 4 x 100 m 1. Lage GA" (Kraul)
  • - 400 m GA1 Kraul
  • - 100 m Ausschwimmen
  • 4) Fahrrad (50 Min)

Um unsere Webseite optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Johnny Water Logo

Ocean-proof!