Schwimmen, schwimmen, schwimmen.

Schneller schwimmen, Tag 55

Flower
Wochenauftakt! Ich war dieses Jahr noch keine 20 Mal im Becken. Aber fühl mich gut. Wie gehabt: lange Anfahrt und Heimfahrt mit dem Rad, schönes Schwimmen im Becken.

  • Tag 55
  • 1) Fahrrad (25 Min)
  • 2) Aufwärmroutine
  • 3) Schwimmen (Gesamt: 2750 m)
  • - 350 m Einschwimmen
  • - 12 x 50 m Brusttechnik (Scheibenwischer / Doppelter Beinschlag / Gleiten bis fast Stillstand)
  • - 10 x 50 m (25 m tauchen / 10 Kraulsprint / 15 m locker)
  • - Treppe in Lagenreihenfolge: 25 m / 50 m / 75 m / 100 m / 100 m / 75 m / 50 m / 25 m plus jeweils 25 Kraulbeine Sprint
  • - 400 m locker
  • - 200 m Ausschwimmen
  • 4) Fahrrad (50 Min)

Um unsere Webseite optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung.