Schwimmen, schwimmen, schwimmen.

Schneller schwimmen, Tag 57

Flower
Mittwoch ist Schwimmtag. Auf der 50-m-Bahn. Ich weiß nicht, was mit dieser Bahn los ist, aber sie kommt mir vor wie eine 75-m-Bahn. Ob es mit den hohen Decken zu tun hat?

  • Tag 57
  • 1) Fahrrad (45 Min)
  • 2) Aufwärmroutine
  • 3) Schwimmen
  • - 300 m Einschwimmen
  • - 4 x 100 m (Lagen-Reihenfolge: 50 Arme/50 Beine)
  • - 800m auf Zeit (9:30 Min)
  • - 8 x 150 m (100 m Kraul oder Rücken & 50 m in Lagen-Reihenfolge)
  • - 8 x 50 m (25 Sprint / 25 locker)
  • - 100 m Ausschwimmen
  • 4) Fahrrad (20 Min)

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