Schneller schwimmen, Tag 62
Immer noch ein bisschen fertig von der Nachtschicht. Aber das gibt sich ja immer, wenn man dann endlich im Becken ist. Und das Fahrradfahren hinter sich hat.
- Tag 62
- 1) Fahrrad (55 Min)
- 2) Aufwärmübungen
- 3) Schwimmen (2250 gesamt)
- - 350 m Einschwimmen
- - 10 x 100 m (25 locker Rücken / 25 Hauptlage Spurt / 25 Rückengleichschlag / 25 m Badewanne)
- - 100 m locker
- - 5 x 100 m Hauptlage (25 m GA1 / 25 m GA2 / 25 m Spurt / 25 m locker), Abgang alle 5 Min.
- - 4 x 50 m Rückenbeine in Seitenlage
- - 100 m Ausschwimmen
- 4) Fahrrad (50 Min)
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