Schneller schwimmen; Tag 65
Also eins ist klar: auch wenn ich jeden Tag etwas tun will, um schneller zu schwimmen (und das klappt sowohl mit dem "schneller werden" als auch mit dem "jeden Tag"), brauche ich Tage, an denen ich mich erhole. Das sind dann die Tage, wo ich mich um ausgleichende Schulterübungen, Stretching, Aushängen und Lockerungsübungen kümmere. Tage wie heute.
- Tag 65
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Bauch- und Coreübungen
- 3) Zugseiltechnik (das ist wirklich nur kurz und mit ganz schwachem Gummizug, um die Bewegung zu üben)
- 4) Schulterprophylaxe
- 5) Stretching
- 6) Aushängen
- 7) Lockern
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