Schwimmen, schwimmen, schwimmen.

Schneller schwimmen, Tag 81

Flower
Ein Samstag, vielleitcht der letzte Samstag für eine ganze Weile, an dem man raus darf. Aber raus heißt ja nicht automatisch "unter Leute". Nein, Spaziergang war angesagt. Und dann noch ein intensives Training.

  • Tag 81
  • 1) Gehen (1 Stunde)
  • 2) Aufwärmübungen
  • 3) Liegestütz (4x15)
  • 4) Klimmzüge (2x10 / 2x8)
  • 5) Zugseil (2x30 r/l - 2x35 r/l - 2x40 r/l)
  • 6) Aushängen
  • 7) Schulterprophylaxe und Schulter-Pflege (Self Myofascial Release)

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