Schneller schwimmen, Tag 9
Der erste richtig faule Tag im großen "Wie werde ich nur schneller im Wasser?"-Programm. Aber faul heißt ja nicht, dass ich gar nichts machen. Faul heißt, ich gönne mir einen Erholungstag, den man ja sowieso braucht, vor allem dann, wenn man nicht mehr 20 ist. Was also stand an? Nur Dinge, die der Erholung dienen oder nicht weiter anstrengten, wie zum Beispiel die Fahrt zur Arbeit mit dem Fahrrad. So sah der Erholungstag konkret aus:
- Tag 9
- 1) Fahrrad (60 Min)
- 2) Technik-Training mit dem Zugseil
- 3) Stretching
- 4) Mobilty-Übungen
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