Schneller schwimmen, Tag 99
Ha, der 99. Tag im großen "Wie kann ich nur schneller werden?"-Trainingsprogramm. Bin mir ziemlich sicher, dass ich in den letzten drei Wochen nicht schneller geworden bin. Schon gar nicht auf der Langstrecke. Aber es geht ja in Corona-Zeiten auch darum, nicht zu schnell langsamer zu werden, fit zu bleiben, gesund zu bleiben, beweglicher zu werden und vielleicht, vielleicht, wenn es denn dann irgendwann mal wieder ins Becken gehen sollte, möglichst schnell wieder an Fahrt aufzunehmen. Eins aber wird mir immer klarer: Es hilft ungemein, sich mit dem theoretischen Teil von Kraft- und Ausdauertraining zu beschäftigen. Erste Regel habe ich aber heute, glaube ich, verletzt: Beim Krafttraining die Schulter zu sehr belastet! Hoffentlich morgen wieder besser!
- Tag 99
- 1) Aufwärmübungen
- 2) Joggen (20 Minuten)
- 3) Maximalkraft-Training
- 4) Zugseiltraining
Tags: Schneller Schwimmen