Schwimmen, schwimmen, schwimmen.

Schneller schwimmen, Tag 17

Flower
Der sechste Schwimmtag in diesem Jahr. Erst der sechste Schwimmtag, könnte man sagen. Andererseits ist das Training bei uns in den letzten zwei Wochen ziemlich gut gewesen. Und dann kommt da auch noch die Strecke mit dem Fahrrad dazu: 16 km hin, 16 km zurück, dazwischen fast anderthalb Stunden schwimmen. So sah der Tag im einzenen aus:
  • Tag 17
  • 1) Fahrrad (50 Min)
  • 2) Aufwärmübungen
  • 3) Schwimmen (Gesamt: 3450 m)
  • - 300 m Einschwimmen
  • - 4 x 100 m Schmetterling-Technik (Body only/ Body und Beine / Body und Arme / Gesamt)
  • - 3 x 400 m (1.: Kraul/Lagen im 100er-Wechsel / 2.: Rücken/Lagen im 100er-Wechsel / 3.: Brust/Lagen im 100er-Wechsel)
  • - Treppe (50 m Schmetterling / 100 Rücken / 200 Brust / 2 x 400 Kraul / 200 Brust / 100 Rücken)
  • - 100 m Ausschwimmen
  • 4) Fahrrad (50 Minuten)
  • 5) Stretching

Um unsere Webseite optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Johnny Water Logo

Ocean-proof!